Besoin de souffler. Y a-t-il des aides ?

Bonjour,
J’aide mon parent qui souffre de la maladie d’Alzheimer. Je ressens parfois le besoin de souffler et d’avoir du temps rien que pour moi. Je n’arrive pas à m’accorder ces « temps libres » dans mon quotidien. Existe-t-il des aides ? des services qui le permettent ?
J’aimerais bien savoir comment font les autres personnes qui se retrouvent dans ce type de situation.

Bonjour Hélène,
Pour ma part, mon mari va à l’accueil de jour 1 fois par semaine. J’ai d’abord profité de cette journée pour me reposer. Maintenant il m’arrive aussi d’en profiter pour aller chez le coiffeur ou prendre un café.
L’accueil de jour m’a proposé que mon mari y aille une seconde journée. J’y réfléchis...